10 preguntas importantes sobre el manejo del estrés

con nuestra familia y las personas a las que servimos haciendo que te molestes fácilmente, discutas con más frecuencia o hables a tus seres queridos con un tono seco e impaciente.

Hagan esta dinámica de familia cuando no estén cansados o estresados. Cuanto mejor comprendan cómo cada uno de ustedes suele pensar o sentirse durante los momentos de estrés y presión, mejor podrán alentarse y apoyarse mutuamente durante los momentos muy estresantes:

1. ¿Cuáles son las principales fuentes de estrés o presión en tu vida en este momento?
2. ¿Dónde está el mayor desajuste en tu vida en este momento entre lo que crees y cómo estás actuando?
3. ¿Te sientes "desbalanceado" en alguna área de tu vida en este momento? ¿Qué áreas?
4. Cuando estás estresado, ¿cómo se nota en tu interacción con otras personas?
5. Cuando estás bajo presión, ¿cuáles son algunos de tus “primeros signos de adventencia” por estrés?
6. cuando te das cuenta de tus primeros signos de advertencia, ¿qué haces para evitar que tu estrés crezca?
7. ¿Cuáles son algunas de tus estrategias típicas de autocuidado y superación cuando estás estresado, cansado o ansioso? (Piensa en las estrategias de superación que usas y son buenas para ti y en aquellas que no son tan buenas para ti).
8. ¿Cuáles son una o dos cosas que te ayudan a manejar el estrés y la presión que desearías hacer con más frecuencia?
9. Cuando tienes dificultades, ¿de qué mejor manera te puede ayudar tu cónyugue o hijos? ¿Cuál es una buena manera de acercarse a ti y hacer buenas preguntas cuando estás estresado?
10. Dado que cuidar de ti mismo es fundamental para cuidar bien tus relaciones, ¿cómo puede tu cónyugue alentarte a cuidarte?

Lisa, sirviendo en Laos junto a su esposo y sus 2 hijos

Para reflexionar

¿Cómo manejas el estrés? ¿Dejas que la presión afecte tus relaciones interpersonales?

Si deseas conocer mas sobre este tema, entra al siguiente link: familias-misioneras